X 20
Bugun...



KORONAYA KARŞI PSİKOLOJİK DİRENCİNİZİ DE ARTTIRIN

Koronavirüs salgını insanların sağlığını, yaşam tarzını, ekonomik ve sosyal yaşantısını oldukça etkiledi. Vaka sayılarındaki değişimler yeni kısıtlamaları gündeme getirirken, hastalığın getirdiği riskler sebebiyle tedirginlikler arttı. Bu süreçte kişilerin kendi bireysel dünyalarında pozitif kalabilmeleri ve kaygıyla baş edebilmeleri için Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş öneriler verdi.

facebook-paylas
Güncelleme: 30-11-2020 12:05:27 Tarih: 30-11-2020 11:55

KORONAYA KARŞI PSİKOLOJİK DİRENCİNİZİ DE ARTTIRIN

Yalnızca ülkemiz değil, tüm dünya ülkeleri Koronavirüs salgınına karşı birçok adım attı ve önlemler aldı. Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni ve Sevgi Ötesi Enerji kitabının yazarı Sevgi Keleş bu süreçte pozitif kalabilmek için şu önerilerde bulundu:

“Kolay olmayan bu süreci deneyimlerken fark etmemiz ve keşfetmemiz gereken birçok konu var. İnsan bedeni stresi adrenalin olarak algılayabiliyor. Bu da kişinin bedeninde depolanmış bir enerji olarak kalıyor. Bedensel yapılacak egzersizler, enerjinin dengelemesi için güçlü katkılar sağlayabilir. Tedbirler kapsamında şu an en güvenli yer, evimiz. Evde yapacağımız aktivelere yoğunlaşmak bizleri destekleyecektir. Evde yapılabilecek sporlar, çocuklarımızla yapabileceğimiz aktiviteler dışında; mutfak dolaplarının düzenlemesini, kıyafet dolabının düzenlenmesini, çekmecelerin düzenlenmesini öneriyorum. Çünkü evrensel enerji dağınık duran, kullanılmayan, ihtiyaç olmayan her şeyin ağır bir enerjisi olduğu kanaatinde. Yaşamımıza daha fazla bolluk, yenilik ve yüksek enerji çekmek istiyorsak, işe dolaplardan ve çekmecelerden başlayabiliriz.  Böylece hem bedende biriken enerjiyi atarken hem de bolluğu evimize davet edebiliriz.”

 

BİLİNÇLENMELİ VE TEDBİRLERE UYMALIYIZ

 

Herkesin bilinçlenmesi, tedbirlere uyması ve farkındalığını yüksek tutması gereken bu dönemde mevcut kaygılar daha çok, kişinin kendi ve sevdiklerinin sağlığı, işlerinin akıbeti, özlenen eski hayatlara ne zaman dönülebileceği üzerinde yoğunlaşıyor. Sevgi Keleş bu süreç için:

“Kaygılarımızı, stresimizi, enerjimizi ne kadar yapıcı şekilde yönetirsek o kadar bu süreçten daha az negatif alarak çıkarız. Burada bilmemiz gereken en önemli şeylerden biri; kontrolümüzde olan şeylere müdahale edip değiştirebileceğimiz fakat kontrolümüzde olmayan şeyleri değiştirmeye çabalamanın herkes için yorucu ve hayal kırıklığına sebep olduğudur. Bunun bilinciyle odağımızı kontrol edebildiğimiz davranışlarımıza ve tedbirlere uyarak kendimize güvenli alanlar oluşturmaya yöneltmeliyiz.” dedi ve önerilerine şöyle devam etti:

 

SÜREÇ KİŞİSEL DEĞİL HERKES İÇİN YORUCU

 

Salgınla mücadele kişisel değil, dünya çapında yürütülen bir süreç. Bu dönemde geleceğe umutla bakmak ve insanların var oluşundan bugüne dek birçok olumsuz koşulu aştığını, değişimlere ayak uydurduğunu, hastalıklara karşı kendini geliştirdiğini bilmek rahatlatıcıdır. Her durumun insanlar için bir öğreti olduğunun bilinciyle sahip olunan imkanların ve güzel anların değeri fark edilmeye çalışılmalı. Eskiden sıradan olan birçok konuya özlemle bakılan bu günler; evde yarım kalan kitapları, işleri bitirerek, dinlenerek, alınan her nefesin kıymetini bilinerek geçirilmeli.

 

KAYGIYI AZALTMAYA YÖNELİK EVDE YAPILABİLECEKLER

 

Yazı yazmak çok eski zamanlardan beri duyguları açığa çıkarma aracı olarak kullanılmıştır. Duyguları yazmak biriken negatif enerjinin akmasını sağlarken, olması istenen şeyleri yazmak kişileri rahatlatarak hedef belirlemeye itecek ve pozitif enerji verecektir.

Evlerin paylaşıldığı diğer canlılar olan saksı bitkileri ve varsa ev hayvanlarını yalnızca beslemek değil, onları doğalarını keşfederek incelemek, muazzam özelliklerini fark etmeye çalışmak kişileri anlık telaşlardan çıkarmaya yarayabilir.

Uzun süredir yaşanan salgınla beraber kişiler günlük telaşlı hayatlarında hayal kurmayı ve imgelemeyi bıraktılar. İmgelemek, zihni hayalleri gerçekleştirmek için harekete geçirir. Kişiler rahatlamak istedikleri zamanlarda hayatlarının olmasını istediği şekillerini imgeleyerek ve sağlıklı oldukları, sevdikleriyle beraber güvende olduklarına odaklanarak rahatlamaya çalışabilirler.

Sevgi Keleş önerilerine ek olarak “Kişilerin salgın süreci sonrasında kendilerini geliştirmiş ve daha güçlü hissetmeleri; bugünkü düşünce, inanç ve alışkanlıklarına bağlıdır.” diyerek her zamankinden daha pozitif olmamız gereken bu günlerde bilinçli olmaya ve tedbirlere uyum sağlamanın gerekliliğine dikkat çekti.




Bu haber 357 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 14 9 3 2 25 10 29 +15
2 Beşiktaş 14 9 4 1 29 19 28 +10
3 Alanyaspor 15 8 4 3 24 12 27 +12
4 Gaziantep FK 14 7 1 6 27 16 27 +11
5 Fenerbahçe 14 8 4 2 27 20 26 +7
6 Fatih Karagümrük 14 5 3 6 23 17 21 +6
7 Hatayspor 13 6 4 3 14 16 21 -2
8 Yeni Malatyaspor 14 5 4 5 18 17 20 +1
9 Trabzonspor 15 5 5 5 16 19 20 -3
10 Konyaspor 14 5 5 4 18 14 19 +4
11 Göztepe 15 4 4 7 21 18 19 +3
12 Çaykur Rizespor 14 5 5 4 20 22 19 -2
13 Kasımpaşa 15 5 6 4 18 23 19 -5
14 Antalyaspor 14 4 5 5 15 18 17 -3
15 Sivasspor 14 4 5 5 13 16 17 -3
16 Başakşehir FK 14 4 6 4 21 24 16 -3
17 Gençlerbirliği 14 4 7 3 14 23 15 -9
18 MKE Ankaragücü 14 3 8 3 16 22 12 -6
19 Denizlispor 14 3 8 3 14 24 12 -10
20 BB Erzurumspor 15 3 9 3 15 28 12 -13
21 Kayserispor 14 2 8 4 9 19 10 -10
Takım O G M B A Y P AV
1 Giresunspor 16 9 2 5 22 13 32 +9
2 Tuzlaspor 15 9 3 3 27 20 30 +7
3 Samsunspor 16 8 2 6 22 15 30 +7
4 Altay 15 9 4 2 29 14 29 +15
5 Adana Demirspor 15 8 3 4 26 13 28 +13
6 Ankara Keçiörengücü 16 8 4 4 22 12 28 +10
7 Altınordu 16 8 5 3 22 22 27 0
8 İstanbulspor 14 7 3 4 24 15 25 +9
9 Bursaspor 16 7 6 3 30 27 24 +3
10 Bandırmaspor 16 6 7 3 20 19 21 +1
11 Menemenspor 16 4 5 7 19 22 19 -3
12 Ümraniyespor 16 4 7 5 16 25 17 -9
13 Balıkesirspor 15 4 8 3 16 23 15 -7
14 Boluspor 15 3 8 4 13 18 13 -5
15 Akhisarspor 15 3 8 4 12 22 13 -10
16 Adanaspor 13 3 7 3 17 20 12 -3
17 Ankaraspor 15 2 10 3 9 24 9 -15
18 Eskişehirspor 16 0 10 6 10 32 3 -22
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 16 12 2 2 38 14 38 +24
2 Van Spor 17 10 3 4 28 15 34 +13
3 Turgutluspor 17 11 6 0 20 25 33 -5
4 Kırşehir Belediyespor 17 8 3 6 22 13 30 +9
5 Sakaryaspor 15 8 3 4 25 15 28 +10
6 Kırklarelispor 16 6 2 8 19 8 26 +11
7 Sivas Belediyespor 17 6 4 7 31 22 25 +9
8 Serik Belediyespor 16 6 3 7 25 18 25 +7
9 Karacabey Belediyespor 17 7 6 4 22 17 25 +5
10 Bodrumspor 17 6 6 5 34 28 23 +6
11 Pazarspor 15 7 6 2 26 24 23 +2
12 Etimesgut Belediyespor 17 6 6 5 17 18 23 -1
13 Tarsus İdman Yurdu 15 6 5 4 25 18 22 +7
14 1922 Konyaspor 17 5 8 4 21 18 19 +3
15 Kastamonuspor 15 4 7 4 16 24 16 -8
16 Elazığspor 17 5 9 3 24 34 15 -10
17 Pendikspor 16 4 11 1 22 24 13 -2
18 Mamak FK 16 3 9 4 16 40 13 -24
19 Bayburt Özel İdare Spor 14 3 9 2 9 23 11 -14
20 Kardemir Karabükspor 17 0 15 2 5 47 1 -42
Takım O G M B A Y P AV
1 1928 Bucaspor 15 11 2 2 33 10 35 +23
2 Diyarbekirspor 15 10 2 3 21 10 33 +11
3 Yeşilyurt Belediyespor 15 8 5 2 22 11 26 +11
4 Ofspor 14 7 3 4 22 16 25 +6
5 Arnavutköy Belediye 14 7 4 3 19 13 24 +6
6 Edirnespor 15 6 5 4 21 20 22 +1
7 Fatsa Belediyespor 15 6 5 4 14 15 22 -1
8 Belediye Derincespor 15 5 4 6 18 14 21 +4
9 1877 Alemdağspor 15 5 6 4 21 26 19 -5
10 Nevşehir Belediyespor 15 5 7 3 18 16 18 +2
11 Artvin Hopaspor 15 5 8 2 20 31 17 -11
12 Payasspor 15 4 7 4 19 21 16 -2
13 Çankaya FK 15 5 9 1 13 26 16 -13
14 Kızılcabölükspor 15 3 7 5 16 22 14 -6
15 Antalya Kemerspor 15 2 8 5 14 28 11 -14
16 Manisaspor 15 1 8 6 10 22 9 -12
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 29/12/2020 Antalyaspor vs Hatayspor
 02/01/2021 BB Erzurumspor vs Gaziantep FK
 02/01/2021 Sivasspor vs Denizlispor
 02/01/2021 Alanyaspor vs Başakşehir FK
 02/01/2021 MKE Ankaragücü vs Yeni Malatyaspor (H:1)
 02/01/2021 Galatasaray vs Antalyaspor
 02/01/2021 Hatayspor vs Konyaspor
 03/01/2021 Çaykur Rizespor vs Gençlerbirliği
 03/01/2021 Fatih Karagümrük vs Trabzonspor
 03/01/2021 Kayserispor vs Beşiktaş
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 30/12/2020 Tuzlaspor vs Altay
 30/12/2020 Adanaspor vs Boluspor
 30/12/2020 İstanbulspor vs Adana Demirspor
 02/01/2021 Ankara Keçiörengücü vs Bursaspor
 02/01/2021 Ümraniyespor vs Akhisarspor
 02/01/2021 Altınordu vs Balıkesirspor
 03/01/2021 Bandırmaspor vs Altay
 03/01/2021 Giresunspor vs Tuzlaspor
 03/01/2021 İstanbulspor vs Ankaraspor
 04/01/2021 Eskişehirspor - Boluspor Eskişehirspor ligdeki son 16 maçında hiç kazanamadı  Boluspor yenilmez
 04/01/2021 Adana Demirspor - Menemenspor Adana Demirspor ligde evindeki son 8 maçında hiç kaybetmedi  Adana Demirspor yenilmez
 04/01/2021 Adana Demirspor - Menemenspor Menemenspor ligde deplasmandaki son 6 maçında hiç kaybetmedi  Menemenspor yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 30/12/2020 Kardemir Karabükspor vs Bodrumspor
 30/12/2020 Bayburt Özel İdare Spor vs Mamak FK
 30/12/2020 Elazığspor vs Pendikspor
 30/12/2020 Etimesgut Belediyespor vs Sakaryaspor
 30/12/2020 Eyüpspor vs Kırklarelispor
 30/12/2020 Kastamonuspor vs Pazarspor
 30/12/2020 Serik Belediyespor vs Kırşehir Belediyespor
 30/12/2020 Tarsus İdman Yurdu vs Sivas Belediyespor
 30/12/2020 Turgutluspor vs Karacabey Belediyespor
 30/12/2020 1922 Konyaspor vs Van Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 02/01/2021 Arnavutköy Belediye vs Ofspor
 28/01/2021 Antalya Kemerspor vs 1877 Alemdağspor
 28/01/2021 Belediye Derincespor vs Arnavutköy Belediye
 28/01/2021 Çankaya FK vs Kızılcabölükspor
 28/01/2021 Diyarbekirspor vs Manisaspor
 28/01/2021 Edirnespor vs Artvin Hopaspor
 28/01/2021 Fatsa Belediyespor vs Nevşehir Belediyespor
 28/01/2021 Ofspor vs 1928 Bucaspor
resmi ilanlar
GAZETEMİZ

Web sitemize nasıl ulaştınız?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI YUKARI